请问患有失眠怎么调理啊？_失眠

请问患有失眠怎么调理啊？

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

我大学刚刚毕业，找工作什么的特别累人，费心费精力，最近常常失眠啊，我原来睡眠非常好，自从失眠以来，白天没精神，抵抗力也越来越不好了，吃药又怕有副作用，听朋友说失眠也可以自己调理的，不知道用什么方法？

想得到什么帮助：

对于失眠患者日常应注意哪些？

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冰倩职称：医师

小儿外科

向他提问已帮助用户：5681 评价：0

问题分析：你好，首先建议你每天有规律的生活和作息时间，睡前适当运动，千万不要熬夜，注意营养和休息的同时，要保持心情愉悦哦，另外在日常的饮食中，可以适当吃一些小米粥，香蕉，牛奶等助眠食物。

意见建议：建议：饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌，最好少吃海味佳肴，加食些杂粮，不能劳累过度。

2014-04-08