缓解失眠的心理疗法?
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问题分析:你好,首先要做到的,就是克制自己,不要躺在床上看书看报看电视,更不要把工作带到床上去完成,那样会在不知不觉中减少睡眠的时间,降低睡眠的质量。
意见建议:建议患者压力不要太大了,有时间可以去外面放松一下。
2014-04-07
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