失眠多梦入睡困难_失眠

失眠多梦入睡困难

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性别：男年龄：28岁

病情描述：

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卢卫红职称：主任医师

上海精神卫生中心精神科

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问题分析：合理的作息制度.生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠.在睡眠前不要争论问题,不要高谈阔论,不要思考能引起情绪波动的问题,不使大脑过度兴奋,尽量消除怕失眠的恐惧感,让思想放松.另外,睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料.

2014-11-06

郭苏皖职称：主任医师

南京脑科医院心理咨询科

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问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，生活工作压力大可以导致上述症状。心理指导：建议睡前用热水泡脚最好洗热水澡会改善你的睡眠及腰酸情况，另外适当运动，多喝水会让你恢复正常。

2014-11-06