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感觉睡眠质量不好,睡不着觉!

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

医生您好,我睡眠治疗很不好,有些失眠,请问怎么改善这睡眠质量啊?

想得到什么帮助:

感觉睡眠质量不好,睡不着觉!

思言
思言 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:6249        评价:0

问题分析:你好,根据您的描述,可以采取自然疗法,不可服用安眠药物累缓解,你可以多活动与锻炼,放松身心,不要过度紧张,来提高睡眠质量。

意见建议:意见建议:建议患者睡前喝一杯牛奶,放松身心,多做运动,不要过度疲劳和紧张。

2014-04-07
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