关于失眠的原因应是什么？_失眠

关于失眠的原因应是什么？

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性别：男年龄：35岁

病情描述：

老公最近不知道是怎么啦，总是精神不好，晚上老是睡不好觉，总是失眠，每次躺在在床上没有一点困意，好不容易感觉困了睡不到几分钟就醒来，我很担心他，想知道是原因是什么。

想得到什么帮助：

关于失眠的原因应是什么？

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李仁军职称：主治医师

山东省精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：156 评价：0

问题分析：你好，建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。

2014-11-07

杜亚松职称：主任医师

上海华山医院精神科

向他提问已帮助用户：173 评价：0

问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-11-07