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抑郁在饮食上面如何调理?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我今年28岁了,自从生完孩子后就得了抑郁症,每天的情绪不稳定,还总是和家人发脾气,情绪稳定得时候家人都数落我,我想在饮食上面做个调理。

想得到什么帮助:

抑郁在饮食上面如何调理?

黄永宏
黄永宏 职称:副主任医师
洛阳第五人民医院 精神科
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问题分析:你好,晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前进食,吃7分饱就好,菜品轻淡为宜,避免高油脂的肉类及蛋糕点心。经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物,如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。

2014-11-10
曹栋
曹栋 职称:副主任医师
南京脑科医院 精神科
向他提问已帮助用户:184        评价:0

问题分析:你好,饮食调节:1、咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁症状,但记住,咖啡最好在白天饮用2、萝卜素有小人参的美誉。3、很多花茶都有调理内分泌,舒缓紧张情绪的作用。4、橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状5、调料也能发挥功效。

2014-11-10
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