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问题分析：你好，失眠一般是由于精神因素或者不良的生活和睡眠习惯造成的，比如：压力大，考虑事情多，睡觉前剧烈活动等。
意见建议：建议：放松心情，养成良好的睡眠和饮食习惯，睡觉前不要喝浓茶或咖啡，听听轻音乐，做一些轻微的活动。
2014-11-14
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