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入睡难易醒多梦梦魇脾气燥

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

生活压力大导致入睡慢,多梦,浅睡,经常噩梦,有时头疼!脾气燥,看什么都不顺。不想说话:

李雯
李雯 职称:副主任医师
北京朝阳医院 心理咨询科
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问题分析:你好,这不能算是心理有问题,只是自己因为生活压力大导致的心情烦躁,这样就很容易引起睡眠质量下降,主要是要调节自己的心情。

意见建议:你好,平时要注意摆正自己的心态,正确面对所遇到的困难,只要自己努力面对生活,付出了总会有回报,平时注意锻炼身体,这样有助于缓解压力,保持自己的良好心情。祝好。

2014-11-09
刘小翠
刘小翠 职称:副主任医师
青岛市精神卫生中心 心理咨询科
向他提问已帮助用户:189        评价:0

问题分析:您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。

意见建议:您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。

2014-11-09
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