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怎么饮食,对更年期综合征的人好?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我平时的时候,脾气一直都很不错,因此也和公公婆婆相处得很好,可是我最近患上了更年期综合征,现在情绪就很不稳定,总是看见什么都不顺眼,动不动就生气发火。

想得到什么帮助:

请问如何饮食对更年期综合征的人好?

王林琳
王林琳 职称:主治医师
广西妇幼保健院 遗传咨询科
向他提问已帮助用户:1560        评价:0

问题分析:你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-12
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