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我通宵了 因为睡不着 怎么样养成固定时间睡觉

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我通宵了 因为睡不着 怎么样养成固定时间睡觉

崔立静
崔立静 职称:医师
志勇中西医诊所 心血管内科
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问题分析:你好,总是如此的话,往往是有神经衰弱的情况引起的了。这是由于疲劳、心理因素、压力较大等诱发的多见的。

意见建议:即使睡不着,也是建议到时候就躺下,正常的情况下,躺下后当时睡不着,也会在两三个小时左右睡着的。还有可以采用中药、调节神经药物、按摩等治疗。

2014-11-13
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