问题分析：你好，良好的睡眠习惯是对身体有好处的，而且保持充足的睡眠时间能使身体和大脑都得到休息，对第二天的工作或学习有很好的帮助。

意见建议：建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，一般晚上10点睡眠，早上7点起床就能够保持8个多小时的睡眠时间，还是不错的。

问题分析：您好，您的病情详细了解，很高兴为您解答。人的睡眠时间一般是由生物钟来调控。

意见建议：一般情况下，晚上10点-10点半左右睡觉，第二天早晨6点左右起床是比较科学的。 希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康。