我睡觉总是很爱做梦怎么办啊？_失眠

我睡觉总是很爱做梦怎么办啊？

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性别：女年龄：21岁

病情描述：

我睡眠不是很好，每天晚上都要做梦，而且做的梦特别多，就连白天睡午觉我也会做梦，不知道这是怎么回事呢，要怎么治疗才能好起来呢？

想得到什么帮助：

我睡觉总是很爱做梦怎么办啊？

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黄慧芳职称：医师

肾病内科

向他提问已帮助用户：4558 评价：0

问题分析：多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥等

2014-04-07