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脂肪肝\睡眠障碍

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

56轻度脂肪肝\并有睡眠障碍,想问:对轻度脂肪肝何进行饮食调理?   对不能入睡,有什么饮食调理的良方?

李茹
李茹 职称:副主任医师
北大人民医院 风湿免疫内科
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问题分析:我觉得身体的不适对睡眠和饮食的影响是客观存在的事实。因此有1个健康的体魄,对正常的工作、学习和生活都是有积极的促进作用的;而身体健康水平出现了问题,自己的睡眠和饮食也会受到不同程度的影响的。

意见建议:轻度的脂肪肝是需要借助运动锻炼和饮食调理来慢慢地恢复健康的。建议自己需要加强身体的运动和,通过体育运动这种方式来消耗掉身体多余的脂肪,也可以通过锻炼来提高身体的新陈代谢,提高身体抵御疾病的能力。而饮食方面,建议自己必须要注意不能偏食,挑食和节食。主食、水果、蔬菜和肉类是必须要全面地摄入的。同时各种豆类、枸杞、大枣、核桃、花生等都是需要补充的。同时心理学的知识也是需要学习的。心理健康了,社会适应能力增强了,自己的身体健康也是受益的。

2014-11-09
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