失眠怎么办？_失眠

失眠怎么办？

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性别：男年龄：31岁

病情描述：

最近很早就睡觉了但是就是辗转反侧睡不着，有时候不知不觉的就天亮了好纠结啊，怎么会这样啊？睡前也没有喝什么咖啡茶之类的但就是睡不着，失眠真的很痛苦！

想得到什么帮助：

怎么解决失眠啊？

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高华职称：医师

心脏外科

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问题分析：首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗.

意见建议：首先可以入睡前泡一个热水澡，也可以喝杯温牛奶，保持心情的平稳舒畅，这样会你会容易入睡！

2014-04-07