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头晕失眠不想吃饭但没服用

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

失眠没精神我想减肥怎么办有时感到头晕恶心:

孙燕
孙燕 职称:副主任医师
山西大医院 精神科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-11-02
宋崇升
宋崇升 职称:副主任医师
回龙观医院 精神科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-11-02
刘英华
刘英华 职称:副主任医师
广医一院 心理咨询科
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问题分析:你好,失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

意见建议:建议,口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2014-11-02
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头晕失眠不想吃饭但没服用减肥药
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