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晚上睡眠不好的原因

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

晚上睡眠不好的原因? 我失眠有十几年了,刚开始还能睡几个小时,从去年12月起整睌一点也睡不着,请问要去那里看好。

夏卫萍
夏卫萍 职称:主治医师
新华医院 心理咨询科
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问题分析:建议就诊正规中医院最好是三级甲等中医院内科服用中药汤剂进行调理。

2014-11-02
杨勇超
杨勇超 职称:副主任医师
郑州市第八人民医院 精神科
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问题分析:常见的引起失眠的原因有:不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。最好是去医院检查一下,看看是否是疾病导致的。平时生活上多补充维生素B族,象维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋,对您的情况也是很有帮助的。

2014-11-02
戚万胜
戚万胜 职称:副主任医师
重庆三峡中心医院 心理咨询科
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问题分析:您好,睡眠不足的原因有很多,首先得调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37~45度水泡脚15~20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。另外,结合您的情况考虑是气血不足可能性大,建议服用归脾丸2周观察看看,效果欠佳直接到中医院服用汤药调理。

2014-11-02
崔晓红
崔晓红 职称:主治医师
山西大医院 精神科
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问题分析:失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等.中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。

2014-11-02
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