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最有效的减肥的方法是什么

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我现在胖了,最近几年吃的有点多,身体眼见着就发福,想减肥,还没有毅力,但是担心反弹,最有效的减肥的方法是什么呢。

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

想问问最有效的减肥的方法是什么呢?

沈佳颖
沈佳颖 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:8217        评价:0

问题分析:您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水

意见建议:建议你,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-04-06
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