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失眠了睡眠障碍严重啊?

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

主要症状:我失眠了``因为我也有过抑郁症4-5,一直到现在还有.但是现在失眠更为严重啊``每天晚上都是9点整就睡觉但是每次都要等到12点后才能睡着~~~睡到2点多又醒了然后接着睡~到了5点又醒了``然后到6点了就睡不着了``只有瞪眼到天亮``而且在这醒的几次里``,每天都要花上很长时间才能睡着``晚上我觉得都是浅睡```频繁做梦``一个接一个``噩梦占多数``可吓人``但更累人``我不知道怎

高昕
高昕 职称:主任医师
天津安定医院 精神科
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问题分析:失眠有很多原因,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,

意见建议:部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

2014-11-06
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