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更年期综合征的人要吃什么好?

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

我患上更年期综合征已经有半年了,这半年里我觉得自己越来越控制不住自己的情绪了,还是经常的发火,有时还会失眠了,我该怎么办我平时吃些什么好才能对病情有帮助。

想得到什么帮助:

更年期综合征的人要吃什么好?

王建梅
王建梅 职称:副主任医师
天津医科大学第二医院 计划生育科
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问题分析:你好,在饮食上的注意;建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-03
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