抑郁症要怎么预防的好？_抑郁症

抑郁症要怎么预防的好？

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性别：男年龄：34岁

病情描述：

我从小的时候就是一个比较忧郁的人呢，经常很多的事情都想不开，甚至有时候会很极端的，我真的很还害怕自己会得抑郁症什么的，我该怎么办呀怎么样预防才好呀。

想得到什么帮助：

抑郁症要怎么预防的好？

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陈斌华职称：主任医师

杭州市心理卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

2014-11-01