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怎么饮食对更年期综合征的人有帮助?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

最近我的情绪一直很不稳定,在家里面稍不注意就生气发火了,有时候还会乱发脾气,我自己也知道不好,可是就是控制不住,老公说我这个是得了更年期综合征了。

想得到什么帮助:

请问怎么饮食对更年期综合征的人有帮助?

黎群
黎群 职称:副主任医师
连云港第一人民医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1473        评价:0

问题分析:你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-10
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