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失眠的患者吃什么水果好呢?

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

本人最近应酬很多,工作压力也很大,每天很晚才睡觉,结果弄得我每天都失眠,躺下脑子里面老想工作上的事情,时间长我休息不好,肯定会影响工作,所以想知道失眠的患者吃什么水果好呢。

想得到什么帮助:

失眠的患者吃什么水果比较好呢?

文晏
文晏 职称:主治医师
重庆市精神卫生中心 心理咨询科
向他提问已帮助用户:194        评价:0

问题分析:你好,1.香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。2.每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

2014-11-08
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