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29岁,颈椎曲度反向平常需注意什么?做

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

29岁,颈椎曲度反向 平常需注意什么?做哪些动作帮助缓解?

孙星
孙星 职称:主任医师
上海第一人民医院 普通外科
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问题分析:你好,建议局部热敷理疗按摩,注意平时工作姿势,避免长期低头矫正不良睡姿。加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性。

2014-11-07
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