问题分析及建议：一、控制体重

怀孕期间孕妈妈要注意饮食，营养要均衡，如果不注意保持体重，营养补充过多，脂肪摄入量过大，胎儿就会长得过大，这样分娩时就不能顺利通过肠道，就必须用手术进行分娩。专家建议：最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5公斤，前后共12公斤左右最合适。如果整个孕期增加20公斤以上，体重就有点偏重了。

二、做好准备

人对未知的事情才会产生恐惧，但如果有了了解，那么原来的焦虑与担心必然会减少是一个正常、自然的过程，我们应该相信自然的力量和自己的潜力，坚定信心去体验做母亲的完整经历。当经历过这段历程后，你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲！

三、坚持锻炼

准妈妈们在顺产前合理的运动，有利于顺产，在孕晚期可以坚持每天1—2小时的散步，或者做体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软， 有助于时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。另外，孕期体操还可以缓解准妈妈的和压力，增强顺产的信心。

当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并或严重合并症不宜进行孕期体操。

四、定期做产前检查

定期进行产前检查有利于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生的指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响你的顺产。{['suggestions']}