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请问晚上22点到23点快走40分钟好吗?

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性别:男 年龄:41岁

病情描述:

请问晚上22点到23点快走40分钟好吗?

想得到什么帮助:

怎么安排好?

田伟
田伟 职称:副主任医师
北京博爱医院 神经内科
向他提问已帮助用户:464        评价:0

问题分析:你好,你的请问晚上22点到23点快走40分钟好吗?问题我认为,时间上面有点晚了,10点以前可以。

意见建议:锻炼身体也是有时间的,你锻炼完如果已经11点了,你睡觉那是几点了,因此,10点以前就可以的。

2014-10-31
高成城
高成城 职称:主任医师
淮安市第一人民医院 消化内科
向他提问已帮助用户:419        评价:0

问题分析:你好,1般不建议夜晚剧烈运动,可能会导致自主植物神经紊乱,如交感神经过度活跃,影响睡眠质量,1般建议早上适当有氧运动。

意见建议:你好,1般建议早上适当有氧运动,如慢跑,骑自行车,合理饮食与睡眠,注意维生素与矿物质的补充,此外饭后也不宜立即剧烈运动,会导致肠胃血液进入肌肉,导致消化障碍。

2014-10-31
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请问晚上22点到23点快走40分钟好吗?
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