经常失眠该怎么办呢？？_失眠

经常失眠该怎么办呢？？

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性别：女年龄：45岁

病情描述：

我最近不知道为什么总是失眠睡不着，特别的容易想这想那的，到后来就什么也睡不着，白天又是困的要死，特别的难受，也会经常头疼。

想得到什么帮助：

经常失眠该怎么办呢？

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黄永宏职称：副主任医师

洛阳第五人民医院精神科

向他提问已帮助用户：166 评价：0

问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-11-07