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每晚12点1点这样子睡觉,睡到5点6点就醒了该怎么办?

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每晚12点1点这样子睡觉,睡到5点6点就醒了该怎么办?

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,一个人一天的睡眠时间要保证在8小时以上,才能不影响第二天的工作和学习,你的睡眠时间有些少。

意见建议:建议:养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前听听轻音乐,喝一杯温牛奶,晚饭不要吃的太饱,睡觉前不要做剧烈的活动。

2014-11-08
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