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问题分析：你好，这种情况是不良的睡眠习惯造成的，经常熬夜已经养成习惯了，一时半会很难改变过来。
意见建议：建议：养成良好的睡眠和饮食习惯，不要熬夜，晚饭不要吃的太饱，睡觉前用温水泡泡脚，不要喝浓茶或者咖啡，不要玩的太兴奋。
2014-11-08
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