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更年期女性睡前不该做什么事情?

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我最近这段时间,断了月经,可以说是到了更年期,最近总是失眠睡不好觉,导致经常得心情烦躁不知道该如何是好,所以想咨询一下更年期女性睡前不该做什么事情呢?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

更年期女性睡前不该做什么事情?

王成
王成 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:5992        评价:0

问题分析:你好,很多女人都有睡前吃点东西的习惯,对更年期的女人来说,睡前吃东西吃的太饱,容易造成肚子消化不良,引起胃部舒服,也是会影响睡眠的。晚上不要吃得过饱。

意见建议:建议更年期女性平时在心情烦躁的时候,可以听听轻缓的音乐疏松一下心情,也是可以有效的缓解症状的。

2014-04-05
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