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我天天失眠,该怎么办呢?

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

你好:我最近因为工作原因精神压力很大导致天天晚上失眠。每天睡到3、4个小时就再也睡不着了,请问这是不是失眠症呢?该怎么治疗呢?

想得到什么帮助:

失眠怎么办?

李君
李君 职称:住院医师
上海精神卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:181        评价:0

问题分析:您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2014-11-03
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