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有什么办法可以改变失眠?

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

我近期总是睡不着觉,睡着了以后还总做噩梦,睡到一半被吓醒,在也睡不着觉,很难平复心情,就开始失眠,这样的情况已经持续一个多月了,现在我上班也没什么精神,有什么办法改善吗?

想得到什么帮助:

请问失眠是什么原因导致的?

许爱琴
许爱琴 职称:副主任医师
徐州精神病院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:166        评价:0

问题分析:你好,失眠是由于心理或者情绪的原因,造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒,对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响,可以晚上喝一杯热牛奶,有助于睡眠。想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯。

2014-11-04
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