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失眠了我该要怎么办才好呢啊?

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性别:男 年龄:31岁

病情描述:

最近这段时间老是睡不好觉,晚上的时候脑袋非常活跃,就是静不下来,怎么样也睡不着觉,听说数羊可以睡着,我昨晚都数了好久都没睡着,几乎每次都折腾到凌晨,我现在好烦啊,我该到底怎么办才好啊

想得到什么帮助:

失眠了我该怎么办呢?

廖红
廖红 职称:主治医师
华西医院 精神科
向他提问已帮助用户:199        评价:0

问题分析:你好,失眠了不要紧张,越紧张越失眠。睡不着的时候就起身做些工作,或看看休闲的书籍,转移注意力。千万不要强迫自己睡觉。不然反而适得其反,反而更睡不着,祝您早日恢复健康

2014-11-04
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