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便秘怎么治?

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

近一年来,经常便秘,吃上药就好点,不吃又开始便秘,老是依赖药物,怎么才能摆脱药物,恢复正常呢】、

想得到什么帮助:

怎么才能恢复正常?

燕妮
燕妮 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:2828        评价:0

问题分析:便秘主要是只大便不顺,是由于长时间的不良的饮食习惯、缺乏运动等原因造成的。

意见建议:1首先我建议你坚持多喝水。每天早晨起床后就要喝一杯温的淡盐水,清润肠道;再者呢,在晚上睡觉以前喝一杯热的或温的蜂蜜水,但是蜂蜜不要放太多,一汤匙就差不多了。然后自己用手适当的揉揉自己的腹部,效果会更好。
2其次呢,我建议你每天吃饭之前空腹吃一到两个香蕉,并且增加食物纤维的摄入量。吃饭的时候主食不能光吃比较精细的食物,每天吃一到两顿粗粮,像粗面的玉米面饼子之类的食物。
3最后呢,建议你多多运动一下。多走动走动,跑跑步,做一下仰卧起坐等能活动到腹部的运动有助于排便。

2014-04-05
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