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我怎么天天失眠

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我怎么天天失眠

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,这种情况和你的个人睡眠,饮食习惯有关,比如:经常熬夜,没有规律的失眠习惯,睡觉前吃的太饱,玩的太剧烈等。

意见建议:建议:首先要养成良好的睡眠和饮食习惯,早睡早起,睡觉前可以用温水泡泡脚,听听轻音乐,做一些轻微的活动。

2014-11-07
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