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经常失眠该如何治疗才好啊?

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

我最近一段时间,也不知道是怎么了,经常会有失眠的情况,有时候即使睡着了,睡眠质量也不好,给我白天的工作带来了很大的影响,想要去治疗失眠,请问什么方法好。

想得到什么帮助:

经常失眠该如何治疗才好?

蒋特成
蒋特成 职称:主治医师
自贡市第五人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:179        评价:0

问题分析:你好,对于失眠的治疗,现在多是采用心理上的治疗方法,一般来说,失眠是因为工作或者是生活的压力导致的,平时的时候,建议放松心情,不要过分压抑,一切向前看,睡前也可以适当的进行身体运动,帮助其更好的进入睡眠。

2014-11-04
张丽敏
张丽敏 职称:主治医师
回龙观医院 精神科
向他提问已帮助用户:154        评价:0

问题分析:你好,对于失眠的治疗,现在主要是从心态上着手,一般来说,是因为平时的工作压力过大,导致的晚上睡觉前心情不够平和,平时注意多放松心情,睡前也可以做适当的运动,放松神经,更好的帮助入睡。

2014-11-04
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