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夜里失眠多梦该用什么方法治疗?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我现在晚上很早的就躺下了,但是很晚才可以睡着,总是想白天发生的一些事情,乱七八糟的就是睡不着,晚上也会做很多的梦,早上一醒来感觉浑身累的。

想得到什么帮助:

怎么样解决夜里失眠多梦?

夏卫萍
夏卫萍 职称:主治医师
新华医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:187        评价:0

问题分析:你好,失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态.主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.

2014-11-06
彭祖贵
彭祖贵 职称:副主任医师
华西医院 精神科
向他提问已帮助用户:177        评价:0

问题分析:你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-11-06
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