您的当前位置:首页 > 精神心理 > 失眠

失眠是要怎么缓解才能好呢?

已回复
性别:男 年龄:35岁

病情描述:

我最近一个月每天晚上不知道怎么回事总是失眠,整夜的睡不着觉非常的痛苦,去医院开了很多的药物也都没有作用,整天都没精神非常的难受,真的不知道到底怎么做,才能不失眠。

想得到什么帮助:

到底要做些什么才能很好的缓解失眠啊?

何鸣
何鸣 职称:主任医师
杭州市心理卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:188        评价:0

问题分析:你好,失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。

2014-11-02
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 胜利副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 刘琦副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 李雪霓主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 韩永华主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
失眠是要怎么缓解才能好呢?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字