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自己能否调节好更年期综合征的症状?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

最近我老是不愿意吃饭,精神也不好,经常怀疑别人在说我的坏话,有时候晚上睡不着,还有健忘的现象,老伴说我是更年期,有什么方法可以自己缓解吗

想得到什么帮助:

请问用什么方法可以调节好更年期综合征的现象

李元宏
李元宏 职称:主治医师
成都大学附属医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1561        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-10-31
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