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晚上老是失眠要怎么办呢?

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

最近这段时间老是睡不好觉,晚上就是静不下来,怎么样也睡不着觉,听说数羊可以睡着,我昨晚都数了好久都没睡着,几乎每次都折腾到凌晨,我现在好烦啊,我该到底怎么办才好啊

想得到什么帮助:

晚上老是失眠该要怎么办呢?

刘超
刘超 职称:主治医师
广安门中医院 精神科
向他提问已帮助用户:165        评价:0

问题分析:你好,要审视一下自己的睡眠习惯,是否经常熬夜,晚上是否经常做脑力活,是否经常喝酒,或在下午和晚上喝茶和咖啡?若有,请改正。最好睡前喝杯温牛奶,或吃些水果,用温水泡泡脚

2014-11-02
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