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多吃什么样的食物能解决失眠问题

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

我今年28岁,这一段时间我压力比较大,导致了失眠情况严重,现在工作问题解决了但是还是睡不着,那在饮食上多吃什么能有效的解决失眠的问题呢

想得到什么帮助:

多吃什么样的食物能有效的解决失眠的问题呢

岳计辉
岳计辉 职称:主治医师
中山五院 心理咨询科
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问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-11-01
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