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老是失眠睡眠之前可以做一些什么?

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

最近老是出现失眠。睡觉的时候老是翻来覆去,睡不着觉。白天又没精打采的工作的时候老是打哈欠。完全打乱了,我的生活节奏。而且出现的食欲不振。老是失眠睡觉之前可以做一些什么呢?

想得到什么帮助:

老是失眠睡觉之前可以做一些什么呢?

盛建华
盛建华 职称:主任医师
上海精神卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:195        评价:0

问题分析:您好,根据您所描述的。老是失眠睡觉之前可以喝一杯牛奶。这样可以帮助睡眠。另外也可以泡泡脚。促进神经的舒缓,也可以适当的做一些运动。这样劳逸结合。有助于改善睡眠。

2014-11-05
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老是失眠睡眠之前可以做一些什么?
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