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烦躁,睡不着怎么办

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烦躁,睡不着怎么办

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你好,睡觉前烦躁,精神压力大,考虑事情过多,不良的睡眠和饮食习惯都是造成失眠的原因。

意见建议:建议:要保持轻松愉快的心情,养成良好的睡眠习惯,睡觉前不要吃的太饱,不要喝浓茶或咖啡,不要做剧烈的运动,可以听听轻音乐,用温水泡泡脚。

2014-11-05
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