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最近我一直感觉失眠该怎么办呢?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

这段期间工作压力特别的大二说这种情况回到家以后可睡得挺香的,可是我相反失眠了,明天晚上到后半夜以后就睡不着觉,

想得到什么帮助:

我一直失眠该怎么办呢?

白卫华
白卫华 职称:主治医师
厦门市仙岳医院 精神科
向他提问已帮助用户:175        评价:0

问题分析:你好,要缓解失眠,必须要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

2014-11-02
段慧君
段慧君 职称:副主任医师
山西大医院 精神科
向他提问已帮助用户:186        评价:0

问题分析:你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-11-02
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