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怎样才可以睡的踏实?

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怎样才可以睡的踏实?

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你好,一个人一般需要有8个小时以上的高质量睡眠时间,如果睡眠质量不高,大脑就会产生疲惫,严重影响第二天的工作和学习。

意见建议:建议:养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前用温水泡泡脚,喝一杯温牛奶,听听轻音乐。

2014-11-04
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