长期处于抑郁状态的人怎样调整心理？_抑郁症

长期处于抑郁状态的人怎样调整心理？

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性别：男年龄：29岁

病情描述：

我得轻度抑郁已经很久了，一直断断续续，时好时坏的，以前的我是很开朗的，但是也不知道怎么就得上了这个病，现在也不怎么少说话，只是像一个人待着，不知道长期抑郁的我该怎么调整心态赶快好起来啊。

想得到什么帮助：

长期抑郁的人该怎么调整心态呢？

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刘学军职称：主任医师

湖南省第二人民医院精神科

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问题分析：你好，阳光是治疗抑郁症的良药，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。同时要注意放松心态，营造好的生活环境。

2014-10-29