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男21了162还能长高吗,怎么做

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

男21了162还能长高吗,怎么做

想得到什么帮助:

想长高,,没有副作用,,,用最快最安全的方法

陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:一般正常人身高与遗传、后天饮食及运动有关,遗传无法改变,我们能做到的是积极改善后天因素,尽最大努力,尽可能长高。正常人18-20岁身高生长减慢,男性25岁女性23岁,身高停止生长。根据您提供的情况,21岁,身高处于缓慢生长期了,再长高的程度减少了,但也不要灰心,通过努力,还有生长的潜力。

意见建议:首先注意饮食,多进食富含高蛋白食物,如瘦肉、鱼虾、禽蛋类,满足骨骼生长所需,荤素搭配,粗细均衡,进行篮球、跳绳、跳高、跳远等奔跑跳跃类体育项目,刺激骨骺生长。多晒太阳,进行日光浴,生成维生素D,促进钙的吸收。持之以恒,会对身高生长有帮助。谢谢咨询,希望对您有所帮助。

2014-10-22
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