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怎么才能有自信心啊

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

总是觉得自己不行,兴趣爱好少,不喜欢说话,最为难的是胆太小,不管是做什么容易的事前都要做好久心理准备也就是要紧张很久,心脏跳得好象都能听到声音。不想接触陌生人,不想进入陌生环境。心理想的很好就是作不到。从小就胆小,到十岁左右才开口跟除邻居以外的亲友打招呼,原因就是不敢。

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想知道怎么培养自信心,

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