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抑郁的患者多吃什么比较好呢?

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

我发现自己有些轻度的抑郁,就是因为上次失恋。我还没有从阴影中走出来,我也特别的不解,整天的窝在家里,家人都劝我,可我就是走不出来,吃点什么食物对我好。

想得到什么帮助:

抑郁的患者多吃什么比较好呢?

丛中
丛中 职称:主任医师
北医六院 心理咨询科
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问题分析:你好,抑郁的产生主要是由于环境以及自己的心境出了问题,工作不顺利,夫妻不和睦都是造成一语的重要原因,也就是心理压力太大,要学会减压。当遇到烦心事的时候,可以找朋友谈谈心,向朋友倾诉一下,就会得到很好的改善,还可以吹吹风,看看风景,旅游可以放松自己的心情,宽容大度,积极面对生活。

2014-10-23
李林
李林 职称:主治医师
河北省第六人民医院 心理咨询科
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问题分析:您好,以苹果为代表的一系列红色食物,如西红柿、红辣椒、西瓜等,由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素,能够振奋精神,刺激食欲,不仅可以缓解抑郁情绪,还能改善焦虑心境。

2014-10-23
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