问题分析：月经来潮时如果只感觉有比较轻微的疼痛，可以借助简单的运动解除骨盆腔的充血减缓疼痛。可以采用局部的热敷或是简单的运动、散步，防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的止痛药。

意见建议：可以采用局部的热敷或是简单的运动、散步，防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的止痛药。至于有中度疼痛的女孩，除了适当的运动之外，可以在月经来潮前，服用止痛药减少前列腺素的分泌。

问题分析：月经长时间不止有可能是激素紊乱等原因引起的，最好是去医院做个激素检查，

意见建议：确定一下。最好是先吃点宫血宁试试，多吃点补气补血的中药或食物，多吃点营养品，保持好心情。