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有点强迫症了,利用观息法想让自己心静。想...

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

有点强迫症了,利用观息法想让自己心静。想到怕自己注意力不能从呼吸上转义过来,结果真的总是注意自己的呼吸。后来又开始注意咽口水

曾经的治疗情况:

大夫怎么办啊

想得到什么帮助:

希望能够得到知道

李爱萍
李爱萍 职称:主任医师
山西大医院 精神科
向他提问已帮助用户:177        评价:0

问题分析:心理分析:你好,用观息法想让自己心静是一种很好的方式,借用将注意力放在呼吸上从而放空自己大脑,达到排空自己的状态。由于你的担心不能很好的做到这个状态,结果就将注意力放在吞咽口水上。心理指导:其实,无论是关注注意力还是口水,只是把自己的关注点聚焦在身体的某种状态上,所以先不用担心,姑且就先放在吞咽上,让自己的状态处在平和淡定中,然后顺其自然的再转到呼吸上就好了,就好像开了个小差,在把自己拉回来即可。关键是放松、平静的状态才是最重要的

2014-10-21
郭志华
郭志华 职称:主治医师
北京安定医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:189        评价:0

问题分析:心理分析:你这是出现了强迫关注的症状表现,强迫症属于神经症的一种,通常表现为有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在,感到异常,想要摆脱却摆脱不了。心理指导:你这种情况建议去就近心理咨询机构就诊治疗,接受专业的心理疏导,效果会比较好,不要拖延,以免强迫现象泛化。祝健康。

意见建议:心理分析:你这是出现了强迫关注的症状表现,强迫症属于神经症的一种,通常表现为有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在,感到异常,想要摆脱却摆脱不了。心理指导:你这种情况建议去就近心理咨询机构就诊治疗,接受专业的心理疏导,效果会比较好,不要拖延,以免强迫现象泛化。祝健康。

2014-10-21
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